Le livre qui aide à : ELOIGNER LA SEDENTARITE et à SE RECONCILIER AVEC L'ACTIVITE PHYSIQUE

Bonjour, 

Cette cagnotte a été créée pour récolter de l'argent dans le but de publier et diffuser mon livre : ELOIGNER LA SEDENTARITE, son sous-titre : SE RECONCILIER AVEC L'ACTIVITE PHYSIQUE.

“On devient sédentaire à partir de 7h/jour assis.e, ou allongé.e, en éveil”. C'est accompagné de nombreux risques santé, que les médecins qualifient de “fléau du siècle” !

Educateur sportif depuis 33 ans, l'annonce des méfaits de la sédentarité m'a amené à apporter ma contribution à travers ce livre, il a été commencé pendant le Covid 19.

Cet ouvrage est détaillé (posture, respiration, intensité,…), illustré et appuyé sur les dernières études, et celles déjà reconnues sur les bénéfices de l'activité physique. 

La diffusion de ce livre participe à aider les nombreux sédentaires à réduire au minimum leurs habitudes de sédentarité.  

Le défi est de prendre goût à des activités physiques du quotidien, simples, libres et/ou sportives, et surtout pour progresser en s'amusant ! Le principe est de devenir autonome, ou presque, dans ses activités physiques à travers ses initiatives personnelles et en suivant les 8 programmes proposés. 

Le but est d'éviter de subir les risques d’une santé affaiblie, c'est donc se (re)créer des bienfaits de santé. 

L'évolution personnelle passe par 4 ou 8 programmes mensuels, soit sur 4 à 8 mois, selon la durée de son manque d'activité physique. Ils sont basés sur un total de 180 exercices, dont 10 correctifs de posture et 10 de détente, au travail, en étudiant ou chez soi. Ils sont souvent ludiques, engageants et modulables selon vos rythmes et contraintes. Le défi à relever peut se mener en solo, à 2 ou mieux en groupe. 

Le parcours demande à obtenir des petites avancées mesurables et à se sentir progresser pour évoluer avec une vraie autonomie, ceci jusqu'à 8 voire 10 mois, selon son adaptation. C'est à dire prendre goût à “cultiver soi-même sa forme”.

La cagnotte a un montant attendu de 3000€. Il est réparti en 250€ de publication (formatage et mise en page), 1500€ de fabrication des 150 premiers exemplaires (de qualité), 150€ d'expédition, 500€ du graphiste, 450€ du photographe et 150€ d'affiches et de flyers de promotion du livre.

Si le montant obtenu dépasse celui attendu, ce dépassement sera reversé sous forme de ce livre, distribué à des associations de soutien par le sport ou par de l'activité physique à des personnes handicapées, jeunes et moins jeunes. 

La parution du livre est prévue pour mi-septembre prochain.

Merci par avance de votre participation à ce projet de livre qui permet un parcours personnalisé de lutte contre la sédentarité.

Merci également si vous pouvez partager le descriptif de cette cagnotte à des personnes de votre entourage, concernées par la réduction des méfaits de la sédentarité.

Cordialement,

Jean-Richard

Ici, vous pouvez apporter votre contribution à la cagnotte en cliquant sur "Je Participe" :
• Les participations sont libres
• Le site est entièrement sécurisé.

Merci à tous.